脸上长痘痘是一个令人难以置信的常见皮肤状况，每个人都在他们的生活中的某个时刻处理脸上长痘痘的问题。虽然恼人，但是脸上长痘痘是相当容易治疗，有许多事情，你可以做，以摆脱你目前的痘痘，并防止进一步的再次发生。
一、温馨提示
1、别打爆你的粉刺。这是第一条规则！粉刺含有讨厌的细菌。可以这么说，如果你的粉刺突出，细菌就有机会进入其他的毛孔，相当于给它们一个不收房租的地方。
2、考虑一下不化妆一段时间。粉底和口红可能对皮肤有害。虽然如果你的皮肤不好，这可能会让你感到尴尬，但是“裸露”肯定会帮助你的皮肤清理干净。
3、另外一个缺点是，皮疹周围的皮肤，以及丘疹本身，都会发炎。炎症会导致更多的红肿和疼痛。
4、尽量别碰你的脸。你的手(不管你洗了多少次)上面有油和污垢，是细菌的载体。如果你不断地把这些污垢、油脂和细菌抹回你的脸上，它很可能不会有太好的反应，你最终也会把细菌更多地传播到你的脸的其他部位。
5、喝足够的水。许多医生建议你每天喝9到12杯水(2.2到3升)，这取决于你是女孩还是男孩。(女人喝9杯，男人喝12杯。)你的皮肤也是你身体的一个器官，就像你的肾脏一样，它需要足够的水分才能正常运作。
6、把甜的、含糖的饮料，比如苏打水、果汁和冰沙从你的饮食中剔除。虽然这些证据已经争论了几十年，但新的报告似乎表明饮食做对痘痘有很大的影响，把糖列为诱因。[2]糖会引起胰岛素的激增，而胰岛素又会刺激某些产生粉刺的激素。
7、少喝牛奶。牛奶，最近也被认为是一种痘痘产生剂。牛奶会刺激男性性激素-睾酮和雄激素-这与胰岛素一起，会导致令人讨厌的粉刺。
8、不加糖的绿茶也可能有帮助。绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于对抗自由基；自由基会影响皮肤老化迹象的细胞。为了一个健康的替代水，酿造一些美味和健康的绿茶！
9、均衡饮食。节食可以帮助你的肤色看起来最好，如果你让它。下面这句话没什么了不起的，你可能会猜到它会是什么样子：多吃水果和蔬菜，多吃健康脂肪，用益生菌做实验
10、多吃水果和蔬菜，少喝牛奶和糖的人，痘痘就少了。确保每天吃5到9份健康蔬菜(特别是绿叶蔬菜)。
11、吃欧米茄-3脂肪酸。有脂肪，也有健康的脂肪。健康脂肪，如omega-3，有助于对抗炎症和促进健康细胞。欧米茄-3被氧气破坏，这意味着如果你吃富含欧米茄-3的食物，试着把它们生吃。在紧要关头，烤或烤比煮沸或煎要好。富含omega-3的食物包括：
鱼，特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼。
种子和坚果，特别是亚麻籽。
多叶蔬菜，特别是菠菜和香菜。
12、考虑益生菌。益生菌是在某些食物中发现的有益健康的细菌，例如康普茶，它能促进良好的消化健康和减少炎症。益生菌，如乳酸菌，可以改善痘痘。在当地的杂货店或天然保健商店寻找益生菌。
13、适量吃适量的维生素。这是另一个不需要思考的问题。正确的维生素将帮助你的身体创造充满活力，美妙的皮肤，并与痘痘的靴子。维生素A在促进皮肤健康方面特别有效。如果你怀孕了，不要服用维生素A。
14、试试月见草油。月见草油是一种抗炎的omega-6脂肪，其缺乏症可能导致痘痘.每天服用1000至1500毫克两次。
15、试试柠檬酸锌。柠檬酸锌有助于蛋白质合成，伤口愈合和正常组织功能。每天服用30毫克。
16、试试维生素E。对于皮肤健康至关重要，维生素E在许多痘痘患者中是低的。每天服用400IU(国际单位)。
17、不要一天洗两次脸。洗脸太多只会使你的脸干燥，导致你的脸产生更多的油脂，不幸的是等于更多的痘痘。
18、每次洗脸后都要保湿。洗净你的皮肤的水分，因为它对抗痘痘产生细菌。确保你的皮肤得到它所需要的水分，即使你有天然的油性皮肤。
19、使用非致病菌的保湿霜。这仅仅意味着它们不会堵塞你的毛孔。你不希望你的润肤霜在清洁毛孔后堵塞毛孔。
20、如果你碰巧有天然油性皮肤，试着找一种凝胶为基础的保湿剂。这类保湿霜，相对于以奶油为基础的保湿霜，不会让你的皮肤感觉像粘乎乎的和油性的。
21、油性皮肤用调色剂。什么是墨粉？爽肤水是一种洗涤剂，可以帮助你在清洁污垢和污垢的同时收缩毛孔。小心用酒精调色，因为它们会擦去你脸上的油。这会导致更多的油被生产，以及更多的痘痘。找一种酒精含量低但仍然有效的调色剂。
22、尽可能多地消除生活中不健康的压力。医生们不完全确定原因，但他们知道压力和皮肤病之间有联系，特别是压力和痘痘。不知怎么的，产生皮脂的细胞，也就是最终导致痘痘的物质，在一个人经历了很大的压力时，就变得不受监管了。
23、为你的压力寻找有创意的出路。有些人通过散步来脱离紧张的环境。另一些人则通过绘画将他们的压力倾注到画布上。不管你做什么来减压，早点做，并且经常做。
24、试一试冥想技术.有无数的冥想技巧，所以找一个(一个)为你工作。有些人选择瑜伽作为冥想。
25、确保你有足够的睡眠。睡眠不足会引起压力，增加痘痘。正如我们所了解到的，压力会对皮肤产生有害的影响，导致痘痘。说到睡眠，定期更换枕套。考虑用毛巾把枕套包起来吸收油。第二天晚上你可以把毛巾翻过来。
26、年轻人和老年人比成年人需要更多的睡眠。青少年应该试着每晚睡10到11个小时。
27、锻炼。除了肌肉或骨骼损伤外，几乎所有的疾病，运动都是灵丹妙药。运动是一个很好的选择，使你的血液循环，任何促进良好的循环也有助于保持你的皮肤健康和充满活力的外观。运动时要记住的几件事：
28、户外运动时，一定要涂防晒霜。如果你不小心的话，让你的血液循环加速的好处可能会被太阳伤害的缺点所抵消。使用浅色的防晒霜，不会刺激或刺痛你的皮肤。
29、运动后洗澡或清洁自己。当你出汗时，你的毛孔会被你锻炼时剩下的咸脏的残留物堵塞。运动后一定要洗洗身体，特别是洗脸。
二、治疗痘痘
1、试试过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰被用来杀死导致痘痘的细菌。过氧化苯甲酰的浓度不同，但2.5%浓度的过氧化苯甲酰与5-10%的溶液一样有效，而且对皮肤的刺激作用较小。过氧化苯甲酰也有助于剥离死皮，留下更明亮，更年轻的皮肤在其位置。
2、使用水杨酸。和过氧化苯甲酰一样，水杨酸可以杀死导致粉刺生长的细菌。它还会使皮肤细胞脱落得更快，促进新皮肤的生长。在睡觉前，在洗脸后，将少量水杨酸放在受影响的区域。
3、用牙膏。牙膏中含有二氧化硅，二氧化硅是你在一袋牛肉干中找到的干燥剂。基本上，牙膏会在一夜之间擦干你的粉刺，缩小它的大小。
4、当你把天然牙膏涂在皮肤上时，一定要使用它。一些含十二烷基硫酸钠的牙膏会刺激皮肤。申请前要小心。
5、试试茶树油。茶树油是一种抗菌精油，它能将已经开始在毛孔内形成家的微生物炸碎。用滴管，用一点茶树油轻轻地轻触Q-尖，并在需要时涂抹在粉刺上，小心不要穿太多。
6、茶树油具有抗炎作用。这会使丘疹的红度和大小不那么明显。
7、压碎一些阿司匹林。压碎一片阿斯匹林，加入足够的水制成糊状物。用一个Q-提示，将阿司匹林糊剂轻轻地加到粉刺上，完全覆盖。让它干。阿司匹林是另一种抗炎药，这意味着它将帮助皮肤对抗炎症，使丘疹不那么明显。让阿司匹林糊剂在一夜之间与粉刺作斗争。
8、在油性皮肤上使用收敛剂。收敛剂是导致皮肤收缩或变小的物质。一些药物收敛剂含有抗菌成分，除了减少粉刺的大小外，还能帮助治疗粉刺。下面是一些需要考虑使用的收敛剂：
9、商店买了收敛剂。它们有不同的类型和大小。寻找含有过氧化苯甲酰或水杨酸的。要求对皮肤温和的收敛剂。
10、天然的收敛剂也可能在紧要关头起作用。它们包括：
11、青柠汁。这里的柠檬酸杀死了引起痘痘的细菌，起到了皮肤紧绷的作用。很多人都以此起誓。将柠檬切成薄片，轻轻地擦在受影响的区域。
12、香蕉皮。香蕉皮有助于治疗昆虫和蚊虫叮咬，并可能有助于减少一些粉刺的大小。轻轻地把香蕉皮擦在受影响的地方。
13、金缕梅。另一个伟大的收敛与大量的应用程序。找不含酒精的金缕梅。在受影响的区域上涂抹一点，让其干燥。
14、绿茶。绿茶是一种收敛剂，富含大量的抗氧化剂，有助于通过对抗自由基来减少衰老的迹象。将茶叶袋浸泡在热水中，连同所有液体一起取出茶袋，并将其简单放置在受影响的区域。
15、如有必要，可使用冰块。把冰块涂在脸上的粉刺上，直到皮肤麻木为止。当你的脸麻木时，停下来，让你的脸保持安静，直到它再次变暖。
16、正如上面提到的，冰会通过收缩皮肤下面的血管来帮助缩小毛孔的大小。如果你的痘痘是痛苦的，它应该有助于减轻疼痛。
17、如果你有很多痘痘，请分阶段工作。当一个部分麻木时，移动到下一个部分。
18、在你的脸上重复这个过程。
19、在受影响的区域使用眼药水.滴眼液，至少是减少眼睛发红的眼药水，可以帮助减少痘痘的发红和刺激症状。将几滴眼药水滴在Q-针头上，并在必要时涂抹在粉刺上。
20、因为感冒也有助于减少痘痘的炎症，所以在涂抹之前，把浸在眼药水里的Q-Tip放在冰箱里一个小时。冷的Q-提示会舒缓，因为它减少炎症。
21、试试天然抗组胺药。抗组胺药能抑制人皮肤组织的肿胀作用。这些药物中的大多数可以药丸的形式摄入，但有些可以作为茶喝，也可以作为外用制剂使用。这些应该可以减少红度。天然草药抗组胺药包括：
22、刺荨麻。这听起来可能很奇怪，因为在野外接触荨麻会产生皮疹，这和小痘痘没什么两样。然而，一些医生建议服用冻干的荨麻制剂，因为它具有减少人体产生组胺的能力。
23、作为一种天然的抗组胺药物，小腿可能是有效的。欧洲人使用这种植物治疗皮肤疾病有着悠久的历史。叶子可以磨成糊状，也可以用药丸状摄取。
24、罗勒也可以作为一种天然抗组胺剂。用蒸汽加热几枝罗勒叶，然后轻轻地涂在蜂箱上。巴兹尔可能有助于让身体确信，引起蜂箱的外国代理人不是它应该战斗的东西。
25、如果在这一切之后，你仍然有一些痘痘，咨询皮肤科医生。有抗生素和其他口服痘痘药物，可以针对感染的皮肤，并迅速清除它。
2011-08-04
2017-12-25
2017-11-01
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