这些造型很伤发 护发要怎么做

拥有一头又长又顺的头发，是女神的必备品。但是由于空气、环境和人为等原因，很多女性的头发干枯、分叉。那么有什么比较好的护发方法或者有什么比较好的护发用品呢?今天我们就来讨论一下美发护发的小常识吧。

停止伤害头发的8个造型方法

想要保护头发，首先不能伤害头发。那么有哪些行为是不可取的伤害到头发的呢?让我们来了解一下吧。

错误:1：在浴室为头发做护理

通常情况下浴室的通风状况不是很好，常常会比较潮，如果在这个地方做头发护理，头皮短时间内无法自然风干，会影响发质和头皮的健康状况。

错误2：完全放弃定型产品

很多头发定型产品是有其意义在的，使用过后能让你整个人焕然一新，一些合理的产品如定型喷雾或者发蜡可以使用，不用的话反而会让头发软塌塌。

错误3：使用太多洗发水

很多女性以为，洗头的时候用力越勐，洗发水用的越多，洗的越感觉，其实不是。

一般洗发水揉搓起沫后只要能均匀覆盖头发进行清洁即可。使用太多不仅给清洗带来难度，残留的洗发水对头发也没有好处。

错误4：摇动你的美发工具

卷发棒之类的美发工具发热后十分烫手，很多人认为不要在发丝上停留太久就够了。其实这样是不够的，高热度还是会伤害头发，好的办法是先喷能够让头发抵御热量的喷雾。

错误5：忽略你的头皮

健康的头发并不仅仅意味着头发健康。刷和按摩头皮以促进血液流动到毛囊是很重要的，以帮助刺激健康头发生长和密度。

错误6：坚持使用一套产品直到达到预期目的

有些洗护发产品宣传效果很好，但并不一定就能达到，所以在你怀着期待的心情用一套产品，多用3周，如果还达不到预期目的就换一组使用吧，不要太纠结。

错误7：在浴室只放一瓶洗发水和护发素

头皮和头发的护理并不是单一的用一瓶洗发水就好的，比如哪天你发现自己的头皮敏感了，可以换用一阵针对头皮舒缓的护发系列洗发水和护发素。所以备2-3组洗发水是有必要的。

错误8：用错梳子

比如在秋冬应该使用防静电的梳子，你却一直用木梳梳头，导致头发起静电纠结在一起，是会伤害到头发健康的。

多吃绿色蔬菜等护发食材

秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。介绍3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。

海水鱼

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

绿色蔬菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

胡萝卜

胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

护发也分年龄段

　　No.1像爱护婴儿一样爱护你的秀发

20～30岁对大多数女人是一个生育的年龄，这对头发来说既是一个好消息，也是一个坏消息。由于产前维生素的大量补充，会使你的头发和身体获得丰富的营养。激素的变化可以使头发一直处于生长阶段，所以你的头发会在怀孕期间长得非常快。

但是，当孩子几个月大时，你会掉很多头发，就像怀孕后的身体也恢复到从前的状态一样。所幸，你只需在这段时间做简单的护理，头发就可以被很好地养护。在你洗头时，建议用滋养防脱发的洗护系列，滋养头发的同时轻轻按摩头部5分钟，可以促进头部的血液循环，使头发更秀丽。

按摩头发

平时过于疲劳时，我们都会想到要去做做按摩，那么头发是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和轻叩头部都是对头发好的按摩方式。

用梳子垂直梳理

STEP1：顶部头发向上梳;

STEP2：两侧头发向两边梳;

STEP3：后面头发拉起向后梳。

由于各部位头发的发质、长短、曲直不尽相同，因此在梳理头发时，牵拉的力度应灵活掌握。不易梳通的头发要耐心梳理。在不伤头发、不伤毛根和毛囊的前提下，以梳顺头发为基准，确保头发的健康生长。

　叩击头部

STEP1：先在头顶部叩，然后叩后枕部;

STEP2：叩击头两侧颞部。

在每天有规律地梳理头发的同时，用手指尖轻轻叩打头部。

反复叩击10遍左右。叩击能促进头部的血液循环，使头发乌黑、发亮、稠密、坚牢，并有健脑强身，除烦解困以及防治头痛等功效。

No.2检查身体里的铁含量

由于每月一次的月经使血液流失，所以血液中所含的铁也会减少，这就使得女人必须每天进食18毫克的铁，比男人每天的需求量约10毫克要多得多。

铁缺乏会使人掉头发，所以必须多吃些含铁量高的食物，比如红肉和芹菜。不吃红肉的人，也可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而扁豆虽富含铁质，但是由于含有植酸(小麦粉和麦麸中也有)会阻碍肠吸收铁质，因此人体很难从它们那里吸收铁质。

如果你真地怀疑血液中的铁含量不够，那就让医生给你做一个简单的测试。如果检查结果是铁含量不足，那医生肯定会给你开补铁的方子。

结语：头发是面部美观重要的装饰之一，想要有一头乌黑亮丽的头发那就不能随便对待。要选择适合自己的护发产品，合适自己的护发方式。今天和大家讨论了一些护发的小常识，希望能够帮助到大家。