在日常生活中，脱发问题现在非常普遍，已经有很多二十多岁的年轻人也开始掉头发了。正是因为脱发问题离我们每个人都非常近，所以了解相关的知识就显得尤为重要。那么你知道掉头发的情况出现之后，应该怎么办吗?今天小编就来带大家了解一下!
掉头发如何缓解
良好的作息时间
如果你仔细观察就不难发现，很多脱发的人在平时作息时间上面是没有一个良好的习惯的。那些总是晚睡、熬夜的人群相比来说更容易脱发。
这是因为休息也是一种保养头发的方法，长期日夜颠倒自然就会使得头发愈发的不健康了。请每天至少保持7小时的睡眠，早睡早起，这样才能减轻脱发哦!
调整饮食
不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E，如鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类，贝类，富含维生素B2，B6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝等等。
2011-08-05
2017-12-25
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