想要修长美腿应该如何做运动_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 美容 > 美体 > 正文

想要修长美腿应该如何做运动

发布时间: 2015-02-03

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

模特一般的修长美腿是很多女孩子都渴望拥有的,想要通过运动的方式来锻炼美腿,可又不知道应该怎样运动的MM千万不要错过小编的这篇文章,包你受益无穷哦。

快蹲

双腿张开站立,张开角度应比臀部宽,脚尖向外,双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子,然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力,并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖。尽你的最大努力下蹲,然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作。做的时候记得抬头挺胸,两眼直视前方。

注意:尽你最快的速度做这组动作10~15个。

跑步

推荐阅读

只要3招 撩妹人鱼线你也可以拥有
变成上班族后,一天到晚都在工作,普通的运动都坚持不下去,腹肌人鱼线就没指望了。现在只有一个大大啤酒肚……不要紧!别觉得人鱼线很难练成:这三招人鱼线速成法,搭配上饮食上的调整,性感的人鱼线马上就出来了。今天跟着来学习下面三招,一起来变人鱼线男...[详细]
2017-12-01 16:38
吃哪些食物丰胸最快效果最好
如何丰胸,这个话题在女性里面可以说是永远的主流,为何大多数女性都在抱怨丰胸食物排行榜都不靠谱。那么你知道女性丰胸吃什么食物比较好呢?小编告诉你真正能丰胸的食物有哪些,让你在美胸的路上不再盲目跟风,乱吃一通!...[详细]
2017-12-01 16:30
女生唇毛严重很尴尬 怎样淡化唇毛
在我们的思想里面,长胡子是男人的专利,但是最近发现不少女生嘴唇周围也长胡子了,这就是唇毛重的一种表现,那么女生吃什么淡化唇毛呢?听身边的人说多吃豆类可以不长小胡子,这是真的吗?跟随小编来看看女生唇毛重吃什么好吧。...[详细]
2017-12-01 16:19
女性朋友吃这些食物最丰胸!
每个女人都想要拥有傲人的乳房,而不想被别人说成是“飞机场”,胸小让很多女性朋友处于尴尬境地。那么,女人想要丰胸吃什么好呢?下面小编就来为大家介绍几款食物,让你拥有坚挺饱满的乳房,一起来看看吧。...[详细]
2017-11-27 17:42
脸上肉太多 教你最有效的瘦脸操
很多女性都希望自己漂亮一点,再漂亮一点,更漂亮一点。印象中漂亮的标准是一副瓜子脸或是鹅蛋脸,因而脸大也就成了很多女性的烦恼,其实生活中,不注意一些习惯是会让脸越变越大的。而这些习惯和下面的这些因素有关。下面小编带大家去了解一下吧!...[详细]
2017-11-24 16:39
丰胸的方法有哪些
很多女性天生乳房小,或者嫌自己乳房还不够大不够完美的人都想要办法让乳房变大,有些人想去整形,这样就可以快速的让自己的胸部变得更大些,但对于动刀子的事,无论是什么时候都要谨慎。如果不想整形,就在生活中找一找那些可以让乳房变大的方法吧!...[详细]
2017-11-20 18:01
最天然的丰胸方法塑造完美女性
胸部对于每个女性来说都是非常重要的,要是拥有一个丰满的胸部,女性自己不仅感到自豪,同时还能吸引更多的人,相反,有一些女性的胸比较平,都会去寻找一些丰胸的方法,但是对于丰胸方法不是很清楚,现在就给这些平胸的女性讲解一下。一般在生活中只要女性保...[详细]
2017-11-16 16:12