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男人怎样练腹肌最快最正确

发布时间: 2017-12-25 来源:飞华健康网 编辑:20540

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拥有一个漂亮的脸蛋和凹凸有致的身材是许多女生的梦想,而男人的梦想,这不用说,一定是八块腹肌了。男性如果有八块腹肌看着不但穿衣显瘦,更是脱衣有肉,也会更有魅力地吸引女孩子们的关注。不过并不是很多人都有腹肌的,还是没有掌握正确快速的方法,那么怎么样锻炼才能有腹肌?接下来小编来为大家讲解一下。

男人8分钟腹肌锻炼法

一、上腹

平躺在地上,用双手将头抱住,屈膝成90度,收缩自己的肩膀,腹部用力的向头部挺起,往大腿部位靠近,但是别紧贴大腿,留有一定的距离,再回到起始点,但是要保证腹肌绷紧,快速起身。提醒:至始至终都得保持腹肌绷紧,一直到力竭。每天三到五组,每组三十到五十个,大概4分钟。

这些面膜用时一定要注意,稍不留神就是“毁容现场”!
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