既然咀嚼能力好处这么多，那么如何才能提高宝宝的咀嚼能力呢？其实重要的一点就是，根据宝宝咀嚼能力的不同阶段，添加不同性状的辅食。虽然9-11个月是宝宝咀嚼能力学习的黄金期，但是早在4-6个月添加辅食的初始阶段，就应该为咀嚼能力的练习做好准备了。
1.宝宝4-6个月
此时咀嚼能力还没有出现，但是宝宝已经具备了添加辅食的基础，可以适当的添加一些不需要咀嚼的半流质辅食，比如泥状米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等等。
PS：这个阶段添加辅食，宝宝的接受度比较高，也更容易学会咀嚼。
切记，辅食添加不要早于4个月，因为宝宝的消化器官发育不成熟，盲目添加只会影响宝宝的健康。
2.宝宝7-9个月
这个阶段很多宝宝已经开始出牙了，即便没有出牙，咀嚼能力也已经出现，可以用牙龈来“研磨”食物。此时，宝宝需要从稠一些的糊状物慢慢过渡到粗颗粒辅食。
PS：辅食应该尽量多样化，但是添加要循序渐进，逐渐调整辅食的性状。同时，此时有的宝宝准备出牙，有的宝宝已经出牙，他们会出现不同程度的牙齿不适，为了缓解不适，也为了促进咀嚼能力的练习，建议给他们提供一些需要反复咀嚼的食物，比如磨牙棒。
3.宝宝10-12个月
宝宝的咀嚼能力和口腔运动越来越协调，他们开始尝试用牙齿咬碎或咬断食物，然后再进行简单的咀嚼了。所以，妈妈可以给他们准备一些需要咬碎、咬断的辅食，比如软烂的面条、加了碎肉和蔬菜的米粥。
PS：宝宝的饮食越来越趋近于“大人饭”，但是切记，宝宝的辅食仍需要尽可能的原汁原味，在1周岁前，各种“盐酱醋”都不可以添加。
4.宝宝1周岁以后
宝宝1周岁以后，牙齿基本都已经萌出，消化能力、咀嚼能力也增强了不少，宝宝可以吃的食物非常多，比如水饺、面条、米饭、馄饨等等，只要是纤维不太多、容易消化、不容易过敏的食物，基本都可以吃。
