很多人都想知道慢性咽炎应该怎么来预防，虽然现在网络很发达，但是网络上面也有很多的不真实的消息，所以至今有大多数的人还是不知道怎么来预防慢性咽炎。慢性咽炎重在预防，因为如果不去预防的话，可能会因为自己身体的原因、或者饮食等等一方面的因素，导致慢性咽炎的发生。慢性咽炎的存在使得很多人倍感痛苦。比如说，一直不停的干咳或者觉得自己的嗓子里面感觉有蚂蚁在爬一样，如果你一直在封闭或者安静的环境当中一直的干咳，别人肯定也不是很待见你，也许还会很嫌弃。以上简简单单的几点，大家应该就会觉得患上慢性咽炎是一件很痛苦的事情，所以，及时的预防慢性咽炎是有一定的必要性的。
首先：室内要经常保持通风，要保持室内合适的湿度以及温度，这对慢性咽炎的预防是有很大的帮助的，如果你是工作在封闭的的环境里面，没有开窗的条件的话，也可以趁着中午休息的时间到外面去走一走，呼吸下新鲜的空气，平时还要多多运动下，要提升自己的抵抗能力，还要避免呼吸道上面的感染，还要尽量的避免在污染的环境里面长时间的停留，要养成自己合适的良好的生活习惯。
其次：在患上慢性咽炎的初期，千万不要自己乱吃药，其实慢性咽炎并不是单纯的细菌感染，如果乱吃药的话可能会引起咽喉部的正常的菌群失调，导致二度的感染，还有一些药物会对身体有副作用，会对自己造成伤害。
再次：如果觉得自己的嗓子很难受的话，可以去药店买些菊花、或者金银花来泡水喝，这个具有清热解毒的功效，还可以对身体有很多很好的帮助，但是如果是慢性咽炎的急性发作，就会出现咽喉痛。咽喉痒咳嗽等等一系列的症状，那么就要及时的去看医生了。
另外：在生活当中饮食要注意清淡，要尽量的去避免自己不要去吃刺激性强的食物，在这个时候，我们可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，和富含胶原蛋白以及弹性蛋白的东西，早上跟晚上可以选择用淡盐水去漱口。不要吸烟以及喝酒。
后：要保持心情的愉快，慢性咽炎其实也跟心情有很大的关系，如果就是长期的多愁善感以及情绪的不稳定是导致慢性咽炎的反反复复发作的一个重要的原因，所以，每天还是要保持自己的心情愉快哦。
