焦虑症是常见的，危害性也是比较大的，往往会给患者带来了严重的痛苦折磨，也是比较不利于患者的身体健康的，如果处理不好，那么后果有可能很严重。那么，焦虑症的预防方法有哪些？
一、焦虑症的预防方法有哪些
1、建立自信
自信是治好神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。
2、学会放松
焦虑的大无敌是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。
3、适当转移
焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。
4、时常反省
许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失。
二、焦虑症的治疗医院有哪些
从医院的医疗队伍来看，要有一支精良的专家团队，专科的医生在治疗焦虑症这类型的疾病的过程中起着极其重要的作用。
因此，有必要优先选择二甲医院，又或者是专科医院，这些医院的医疗体系往往也是比较完善的，所提供的医疗服务也是比较周到的，医生会对患者进行定期随访，以及时了解治疗效果，实时调整治疗方案。
以上是一篇关于介绍“焦虑症的预防方法有哪些”方面的文章，这种疾病的危害性很大，建议患者有必要及早治疗，避免危害生命健康。同时，建议患者在平常的时候，也要积极做好护理工作。
