生活中一些人长时间睡眠不足是不利于健康的,可能会导致抑郁症出现,还有一些人如果不按时吃饭,导致身体缺少某些营养物质也可能会引起抑郁症,抑郁症也是一种危害很大的疾病,所以也要清楚治疗方法,下面来看看抑郁症的治疗方法有哪些?
一、抑郁症的治疗方法有哪些
抑郁症的治疗一般都可以采取药物治疗,也可以选择的类型有很多,比如5-羟色胺再摄取抑制剂,再就有五朵金花之称的舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、帕罗西丁,还有氟西丁,还有其他的药物,比如米氮平,比如文拉法辛,这些药物几乎选择一种,都是可以对于抑郁症有很好的治疗效果,如果在抑郁的过程当中出现一些焦虑表现,也可以联合使用丁螺环酮或者安定类的药物。
二、抑郁症的预防
1、消除不良情绪
如果你感觉不好,你不妨暂时放下你的工作,多花点时间出去,或适当的体育锻炼,或与朋友聊天,都可以缓解心理抑郁。如果心理抑郁不能消除,你好去看心理医生,听从专业指导。
2、保持作息
因为过度的睡眠,不良的睡眠习惯会影响我们的生物节律,从而导致抑郁症,所以我们要保持正常的作息,不要经常熬夜,早睡早起身体好。
3、养成每天按时吃饭的习惯
不良的作息和饮食习惯会影响我们的生物钟,养成良好的饮食习惯对预防季节性抑郁症有一定的作用,多吃一些健康的食物,少吃垃圾食品。
4、晒更多的太阳
心理学专家认为,当阳光强度降低时,所控制的甲状腺素和肾上腺素的分泌减少,血液中的浓度就会降低。甲状腺素和肾上腺素能引起细胞的兴奋,它们的减少使细胞的兴奋性降低,因此人们会感到沮丧,总是感到疲倦,严重的人在这个时候会患上抑郁症。
以上就是关于“抑郁症的治疗方法有哪些”的介绍,希望有抑郁症这种疾病要先到正规的医院检查清楚,然后再配合医生治疗,当然平时要做好护理。