月经期是女性的生理周期,对于具有生育能力的女性来说,每个月都会有子宫内膜变化,出现月经来潮现象,但是很多人都认为,在月经期间不能洗头,不能运动,因为害怕会导致月经失调,其实在月经期间,只要掌握正确的护理方法,就能够避免女性疾病的出现。
哈尔滨九洲妇科医生介绍:月经期间,有哪些需要注意的事项呢?
1、不能用冷水洗头
很多老人家都说,在月经期间不能够洗头,很容易导致头痛,其实月经期间是可以洗头的,但是需要注意不能用冷水洗头,在洗完头之后必须要用吹风机将头发吹干避免着凉。
2、可以进行适当的运动
很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的,其实不能进行运动的这种说法,只是针对痛经严重的人来说,若轻微痛经,可以进行适量的活动,能够减轻痛经的症状。
3、要保持心情的愉悦
很多女性在月经期间,情绪多变不稳定,容易烦躁忧郁,这些都属于正常现象,不需要过分紧张,但是必须要避免情绪起伏过大。只有保持放松愉悦的心情,才能够导致经血顺畅的排出体外,减少妇科疾病的出现。
4、注意月经期间的卫生和保暖
女性处于生理期间,一定要注意个人的卫生和保暖,在大姨妈期间必须要勤换卫生巾,应该每三小时更换一次防止细菌滋生,另外在月经期间不能够进行房事,还需要勤换内裤。
5、多吃蔬菜水果
女性在月经来潮时必须要多吃一些蔬菜水果,既能够美容养颜,还能够补充身体所需要的各种维生素,可以多吃一些香蕉、甜橙以及西红柿等食物,对于体质较差且痛经比较严重的女性应该避免吃梨和苹果。
哈尔滨九洲妇科医生介绍:月经期间是女性非常重要的时期,若月经出现异常则容易引起多种妇科疾病的出现,在临床上环境因素、饮食因素、疾病因素以及情绪等都容易导致月经失调,所以必须要避免影响月经的因素出现,才能够导致月经正常来潮。