北京哪个医院看眼好|北京眼科医院？干眼症是眼表高发疾病，是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。人们想要避免得干眼症，需要注意预防。那么，预防干眼症需注意什么？
预防干眼症需注意什么？
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。干眼症预防包括为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
避免眼睛疲劳的一流方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低也是干眼症预防。
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能都是干眼症预防。
温馨提醒：预防干眼症还要注意睡眠要充足，不熬夜，均衡的饮食，少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物。
