昆明哪里治疗甲减好-昆明中研甲状腺医院技术上精益求精，在传统中医诊疗的基础上，配置专业的医学检查、治疗设备，将中医诊疗与物理仪器治疗有效结合，为患者的康复提供坚实的后盾。
下面是甲减的常见症状，如果出现5条或以上的情况，就需要注意排除“甲减”了，需马上到医院的甲状腺专科就诊。
1、乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲劳，体力常常不支。
2、思维迟钝，经常走神、记忆力减退，反应迟钝。
3、体重增加、颜面部或肢体肿胀。
4、皮肤干燥发凉、粗糙脱屑、体毛稀疏。
5、畏寒、怕冷。
6、情绪低落抑郁。
7、厌食、经常腹胀、便秘。
8、肌肉乏力、手足麻木。
9、血压偏低或心跳变慢。
10、女性出现月经紊乱或闭经，溢乳。
锻炼忽快忽慢可治甲减
人体中的甲状腺激素是促进新陈代谢，控制体重的重要激素。一旦患上甲减，新陈代谢速度就会放缓，人体会感觉疲劳，体重增加。间歇式的有氧锻炼方法有助甲减患者恢复，即交替进行高强度的锻炼和低强度的恢复休息。每周3次，坚持一个月后就能看到效果。具体方法如下：
1、以有氧运动作为开始。建议大步走1分钟。
2、5分钟的热身锻炼。踏板、跑步、攀登、跳绳等运动都可以，以舒缓的速度进行5分钟。如果用0~10来代表你能承受的锻炼强度，这时应达到2级水平。
3、高强度锻炼1分钟。这个阶段的锻炼速度要比前一步更快，强度要达到7级。
4、以舒缓的速度锻炼2分钟。回到2级的锻炼强度，并保持2分钟。
5、重复步骤3和步骤4。建议第1周做3个回合，第2周做5个回合，第三周做7个回合，第四周：根据个人体力程度，做6~8个回合。
锻炼过程中应当遵循以下原则：
锻炼强度不要太大，否则你将无法完成规定的回合数;如果你对固定一种的有氧运动形式感到厌倦，完全可以自由更换为其他形式的有氧运动;根据个人体力情况自行调整锻炼强度;身体感觉不适时请及时就医。
昆明中研甲状腺医院专家提醒：如今甲状腺疾病的发病率非常高，给很多患者的身心健康产生了很大的伤害。因此发现甲状腺疾病要及时到正规医院检查治疗。
