引起失眠的原因很多。比如应激和各种生活事件，身体上的躯体疾病，精神情绪上抑郁、焦虑，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，同时要改善睡眠习惯。每天临睡前用温水泡脚十五分钟，然后静坐在床上，用左手心对右脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴。那么，治疗失眠吃什么食物比较好？
一、治疗失眠吃什么食物比较好
如果失眠可以尝试在睡觉前喝一杯热牛奶，如果没有任何的效果，建议患者尽早到医院治疗，在选择医院时，一定要多方面参考。对失眠的治疗在选择医院上一定要选择一家正规的医院，才能尽快帮助患者控制病情，减轻患者生活上的压力。
二、失眠的病因
1、原发性失眠。通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2、继发性失眠。包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
三、失眠的临床表现
1、睡眠过程的障碍。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2、日间认知功能障碍。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3、其他系统症状。容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
以上文章就是关于“治疗失眠吃什么食物比较好”的全部内容，疾病的治疗效果和发现疾病的时间有着很大的关系，越早发现，治疗效果就越好。因此，在日常一定要注意自己的身体变化，避免延误病情。
