由于生活习惯的改变，生活工作压力的增高，越来越多的人处于亚健康状态，肝脏受损概率不断上涨，肝脏问题需要合理的饮食进行调理，不合适的饮食对于肝脏来说会加重负担，加重肝脏损害，下面来简单介绍一下：
肝脏不好该如何调理？
1、均衡营养
按照合理膳食的原则，每种营养物质合理搭配，多吃有利于肝脏的食物。
2、适量运动
可增强机体免疫力，促进机体新陈代谢，在身体耐受的范围内合理运动。
3、合理作息
不熬夜不通宵，在晚上11点前入睡，避免影响肝脏代谢排毒和自我修复。
4、调整心态
良好的心态有利于身体健康，怒伤肝，因此要避免情绪大幅度波动。
肝不好的饮食禁忌？
1、忌饮酒。
酒精中含有的乙醛和乙醇对肝脏的伤害很大，容易导致肝炎复发，出现肝功能衰竭，甚至发展为肝癌。
2、忌高胆固醇食物。
胆固醇需要在肝脏内进行代谢，肝不好食用高胆固醇食物会增加肝脏的负担，对病情的恢复极为不利。
3、忌辛辣、刺激性食物。
肝病患者大多属于湿热内盛型，而辛辣、刺激性食物可助湿热，食用后对病情不利。
4、忌油炸、煎烤类食物。
油炸、煎烤类食物属于高脂肪食物，食用后不仅不易消化吸收。
5、忌不新鲜或有毒的食物。
肝不好的人肝脏解毒功能差，食用不新鲜或有毒的食物可引起消化道症状，甚至引起肝病的复发或加重。
