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济南中医肝病医院讲解肝脏排毒不好怎么调理

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济南中医肝病医院宋现祯医师

宋现祯

医师

济南中医肝病医院宋现祯主任从事肝病临床20余年,在各类病毒性肝炎、肝硬化和自身免疫性肝病诊治方面具有扎实的专科理论功底和丰富的临床经验。擅长治疗各种慢性乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝,尤其擅长病毒性肝炎的抗病毒治疗以及中西药结合治疗各种肝病,根据肝病患者的不同特点,因病制宜,采取不同治疗方案相配合,取得了显著的成效。

随着人们生活方式的改变,越来越多的人身体处于亚健康状态,熬夜酗酒、暴饮暴食等不良生活习惯,严重威胁肝脏健康,导致肝脏功能下降,排毒不好。维护肝脏健康需要注重养护,济南中医肝病医院为大家讲解,肝脏排毒不好怎么调理?希望大家都能以正确的方式养护肝脏,避免肝脏受损。

一、休息:每天晚上的11点到凌晨2点,是肝脏排毒代谢的时间,也是养肝血的好时机,需要在熟睡中进行,如果熬夜的话,错过肝脏排毒代谢,会损伤其功能,加速细胞老化,使毒素在血液中累积增加,影响肝脏收营养、代谢和清除毒素的能力,所以一定不能熬夜,充足的休息和睡眠。

二、多饮水:不仅可以补充液体,促进机体新陈代谢,增强血液循环,还可促进消化腺,胰液,胆汁的分泌,有利于消化吸收和代谢废物的排出,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

三、保持适量的运动:合理适当的锻炼是很好的,可以消耗体内多余的脂肪,保持体重,预防脂肪肝。脂肪肝患者更是要合理体育锻炼,做些有氧运动,消耗体内热量,控制体重增长,提高自身免疫力。

四、保持心情开朗:怒伤肝,所以不要生气,做到心平气和,乐观开朗,遇到事情积极乐观面对,保持肝脏的平衡状态。

五、饮食合理搭配:肝脏健康,饮食也很重要,要均衡营养,荤素搭配,合理摄入优质的蛋白质和丰富的维生素,多吃新鲜的水果蔬菜,不吃腌制类食物,避免辛辣刺激性食物,不饮酒,避免加重胃肠及肝脏负担。

济南中医肝病医院温馨提示大家,肝脏无小事,大家应当在日常生活当中维护好肝脏健康!养成良好的生活作息和饮食习惯,仔细调理,享受健康生活。

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