早泄是常见的男科疾病，严重损害男人身心健康，影响夫妻性生活质量。导致男人早泄的原因有很多，手淫会导致早泄吗？
过度导致充血引起早泄，尤其是多次射精的情况下，会造成盆腔肌群劳损，能控制的压力变小，从而导致快速射精。由于长期过度，导致射精阈值降低，很小的刺激就会引发射精行为，真正开始时就很容易早泄。
如何有效调理早泄？
1、多运动
体育锻炼、多运动，是早泄的调理方法之一。具体的运动项目可以根据个人情况而定，运动强度不宜过高，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
2、注意饮食
用饮食来进行早泄的调理。可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是和性激素的重要组成成份。
3、心理调节
早泄的病因多是心理因素，比如时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄。所以，早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除的心理情绪，树立健康的性心理，保持积极乐观的心态。
4、按摩阴囊
在每天睡觉之前可以轻轻的按摩阴囊，这样可以促进睾丸的血液循环，这样就可以一直给睾丸输入新鲜的血液，从而提高睾丸的能力，而当睾丸的能力增强的话，其性能力也跟着增强，就可以治疗早泄。
昆明曙光医院温馨提示：当发现自己出现早泄的情况，一定要积极认真的对待，及时到医院进行对症治疗。不要压力太大，产生自卑心理，无形中导致病情加重。
