1、坏习惯比好习惯更容易养成
一个坏习惯的养成,只要我们对自己稍微有一些松懈就会形成一个坏的习惯,可是要养成一个好的习惯却需要很长时间。
因为坏习惯能够得到快反馈,比如我们看搞笑视频,在观看时就能让我们开怀大笑,从而忘记时间,一直浏览下去。
好习惯比如减肥、学习,几天甚至十几天是看不到明显的效果的,慢反馈就会成为你养成好习惯的一个阻碍。
2、我们总是安于现状,从心底里抗拒改变
很多事情都是我们凭着习惯无意识的去做的。比如下班后就习惯的躺在沙发上,饿了就习惯性的去找零食吃。
可是如果想要健身减肥,就要去改变躺着的懒散状态,懒惰相对于勤奋来的更容易,所以坏习惯更加容易养成。
3、坏习惯明显的体现就是沉迷电子产品,沉迷游戏
对现实的不满或者焦虑,更让我们有一种逃避的想法,游戏里的畅意打破了现实的不如意,所以让我们更喜欢留在游戏里。
4、熬夜也是你养成的坏习惯
我们都知道熬夜的坏处,但却有很大一部分人选择熬夜。尽管我们已经很困很乏了,但是心理上却不想就这么入眠。
因为忙碌了一天,晚上回到家是难得的休闲时间,想利用这点闲暇时间来尽可能的做让自己放松的事情,甚至不想睡觉。
5、坏习惯之所以被称为坏习惯,是因为对我们的生活和健康都是不利的
吸烟喝酒,会造成身体的损伤,长期不合理饮食会让我们胃部不适,会造成肥胖。过度熬夜危害身体健康,熬夜猝死的也是触目惊心。
想做到自律,却是非常的困难,必须有坚强的意志力,有自制力,需要时间的检验。
既然明白坏习惯的危害,让我们慢慢改掉。做一个积极乐观的人吧。为大家提供几个方法,能够有效地帮助大家好习惯的养成:
1、识别习惯、形成或改掉习惯的欲望
若不形成新习惯,你将会失去什么;抛弃旧习惯,你将获得什么。
可以改变自己的行为模式,破除旧习惯,创造出一个健康的习惯予以取代。
2、为成功做出计划,要想成功你需要细节。如要停止吸烟,制定一个详细的计划。调查一下你可能会需要的非处方药品,用网络查找与戒烟相关的支持小组,或查阅相关资料。若需减轻体重,你需要一个怎样的减脂计划,是否健康有效率。
如果你认为自己应当坚持,就一定要坚持下去。保持底线,不能半途而废。
3、加强你的行为,在使用或克制一种习惯时,不要对自己太粗暴或者太刻薄。要自信,更要坚定。
建立一个好的习惯,没有多余的借口。你需要在与自己建立的协约中做出承诺,并且执行计划。绝不要将自己的失败合理化,给自己留下底线,随时提醒自己:我可以做得到!