抑郁症,对大部分人来说,这是一个比较遥远的疾病,很多人认为自己不会患上这种疾病。然而,在现实生活中,抑郁症的数量在持续增加。那么我们该如何预防抑郁呢?
预防抑郁主要要从自身条件入手,社会因素难以改变,唯有改变自己。首先在性格方面,要做一个乐观、开朗的人,当自己遇到困难和挫折时,不是一味地执着,钻牛角尖,而是要懂得去用另一个角度思考问题。
其次,多社交,多活动,学会拓宽自己的社交圈,建立更多良好的人际关系;在不同的人身上去学习如何调节自身,学会如何与他人沟通和以及学会相互理解,这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。
后,面对抑郁症,不要担心,明白抑郁症是一种可以治疗的疾病,当出现抑郁的表现时,要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解,这样不但可以减少疾病的发生,在疾病发生时,也能做出更适合的判断。
在这里,重庆九五医院的医生大家:抑郁症不仅是心理疾病,也是生理性的疾病,不是自己调整一下情绪就能化解的。所谓的想太多、小心眼、矫情等等,都是错误的理解。抑郁的人常常是表面和你有说有笑,和普通人没什么两样,但内心却一直在和自己艰难的做斗争。
重庆九五医院以为先,坚持打造“高水平、化、综合化”的精神心理专科医院的理念,立足重庆,服务精神心理疾病。