很多人都患有睡眠方面的障碍,睡眠障碍症的主要表现为失眠或者睡眠时间过长。会出现睡眠障碍的原因有很多,常见的原因主要包括环境因素、精神因素、药因素、疾病因素等等。你是否也有以下的睡眠障碍症状?
1.入睡困难:即便是感觉很困、很想睡觉,可躺在床上时就会辗转反侧无法入睡,翻来覆去想一些乱七八糟的事情,大脑神经越想越行风,令痛苦不堪。
2.睡得浅,容易做梦:总是感到睡不实在,似睡非睡,稍微有一点动静就醒了,总是停留在浅睡眠,醒了之后感觉身体很乏力又很难继续入睡,只好睁着眼睛等待天明,这会让感觉非常痛苦。
3.睡眠质量差:许多虽然能够轻松入睡,也能一觉睡到天亮,醒来后还是感觉到很困乏、疲劳。
4.作息混乱:白天总是感觉到很困、昏昏欲睡,整个人都没有状态,可一到晚上就异常兴奋,情绪激动,躺在床上怎么也睡不着。
5.睡眠感觉障碍:许多已经睡着了,而且是鼾声大作,但醒后认为自己并没有睡着,缺乏睡眠的真实感。
也会出现睡眠质量方面的改变,经常做梦,有的会做噩梦、说梦话,在梦中惊醒,甚至可能会出现梦游的活动,可能会同时伴有心慌,心悸,胸闷,气短,气急,幻觉等表现。失眠带给人的痛苦真的是隐性的、长期的,一点一点侵蚀身体健康,并对心理健康也造成很大的威胁,我们可千万不能让自己的健康身体,溃于失眠。