北京妇儿医院

月经陪伴女性半辈子，一般12~13岁来次月经，50~55岁左右进入绝经期。在民间有很多关于月经的传言，认为月经期不能喝凉水，不能运动，也不能洗头洗澡，这果真如此吗。

关于月经期的到底是真还是假？1、月经期不能运动月经期到底能不能运动，关键看女性的身体素质或所选择的运动强度。若有严重的痛经、阴道不规则流血和月经量过大以及月经期延长的女性不能做运动，以免加重身体不适感。其他女性可以做缓和的有氧运动如散步或瑜伽，能促进月经血液排出，缓解月经期引起的精神负担和压力，同时也能改善睡眠。但不能做剧烈运动，也不能做会增加腹压的动作如深蹲、仰卧起坐或俯卧撑等。2、月经期不能洗头、洗澡其实月经期可以洗头洗澡，不过相对来说，月经期女性抵抗力和免疫力弱，洗头洗澡时需做好防寒工作，避免身体着凉。月经期需选择淋浴或用毛巾擦拭，不能盆浴。因为月经期宫颈口处于微张开状态，坐浴或盆浴时污水和阴道中的细菌可经过宫颈管上行进入宫腔而引起感染，诱发多种妇科疾病，如盆腔炎和子宫内膜炎。还有女性注意个人卫生，月经期每两个小时换卫生巾，每天晚上睡觉前用温水对外阴部擦洗，但不能灌洗，也不能用任何洗液。