现如今焦虑、抑郁等心理问题似乎尤为严重,每年因抑郁或焦虑而轻生的事件屡屡传出...抑郁已成为全球第四大疾病,据有关现实,我国抑郁发病率约为3%~5%。更有研究发现,焦虑是年轻人常见的心理情绪,约有20%人群有严重的焦虑情绪,从某种意义上可以说,焦虑和抑郁已经成为一种时代病。
什么是焦虑和抑郁?焦虑是一种不安和担忧、害怕的心理感觉,可能表现出心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等生理症状和易怒、紧张、恐惧等心理症状。抑郁则主要表现为情绪低落,无愉快感,兴趣减退,自我评价低,无价值感,自责以及失眠嗜睡、饮食不规律等。在日常生活中,遇到不顺心的事都可能会产生焦虑和抑郁情绪状,倘若焦虑和抑郁情绪一旦超过了一定的程度,或者持续较长时间,那就很可能导致患上焦虑情绪或抑郁情绪。
抑郁情绪和焦虑情绪可能的致病因素包括遗传、神经内分泌、营养、性格和心理社会因素等等,是多种因素综合的结果。现如今,抑郁焦虑问题似乎尤为严重,每年因抑郁或焦虑而自杀的事件屡屡传出。
为什么会出现焦虑、抑郁问题?心理压力是引发焦虑、恐慌、抑郁等负面情绪的重要原因。随着社会发展,人们的生活节奏也急剧加速,工作压力大、紧张度高,容易因长期处于精神高度紧张的状态,又得不到应有的调适,就会使得身心过度疲劳,对什么都不感兴趣。长久如此,就会导致抑郁、焦虑、精神障碍等心理问题和疾病的出现。而且,心情低落、焦虑本身就是我们与生俱来就有的情绪,当我们有负面情绪后,可与家人朋友交流谈心,来缓解焦虑和抑郁情绪。
面对精神心理问题,该怎么办?在面对各类疾病时,人们对于精神心理类疾病的态度总会有一些不同,因为其症状大多通过言行举止表达出来,还包含着情绪、思维这些无法用医学仪器明确检测的心理过程。也因此,就很容易导致其他人在审视精神心理疾病时总免不了带着一些有色眼镜,给贴上某种“标签”。许多焦虑、抑郁的都被提及,而且他们也会试图在人前掩饰负面状态,让病情不被发现,其实这种反而更容易使得病情雪上加霜。因此,当我们发觉自己可能出现精神心理问题时,及时向自己信任的人表达出来,共同当前的心理困扰。