相信很多人都被失眠困扰过,失眠不仅影响我们的生活质量,还会影响我们的身心健康,还会引发一些看不见的疾病。比如长期失眠的很可能会伴随血压升高,长期失眠还会导致突发心脑血管疾病。那么失眠是怎么引起的呢?
1.看不见的疾病。躯体疾病容易失眠,如高血压、声带肿瘤、心脑血管疾病、冠心病等。当这些躯体疾病发展到一定程度时,会加重失眠,当这些躯体症状得到控制时,失眠也会得到缓解。
2.年龄原因。年龄和失眠的关系也是分不开的。随着年龄的增长,失眠的发生率也会增加,老年人比年轻人入睡更慢。很多年轻人几分钟就能进入深度睡眠,而老年人需要半小时甚至更长时间才能入睡。而且,老年人夜尿频繁,也会导致睡眠质量下降。
3.精神原因。如今,随着生活节奏的加快,职场中人与人之间的明争暗斗,家庭琐事引发的矛盾,大家都处于高度紧张的状态。在这种情况下,抑郁和焦虑自然产生,这也是导致失眠的主要因素。当我们因为抑郁或焦虑而失眠时,在这种情况下,我们应该学会引导自己,消除负面情绪,用鸡汤丰富自己的思想和情绪。
4.其他因素。对于长期学习或长期从事精神活动的学生来说,失眠可能是由长期紧张的精神状态引起的。
在我们的生活中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,所以健康水平取决于睡眠质量。所以,如果出现失眠,一定要高度重视,找出失眠的主要原因,然后进行针对性的治疗。