总是不安，心慌气短，还会很突然被吓一跳，心跳过快，像要死了一样，是得了精神疾病里面的焦虑症吗？
分不清焦虑情绪？焦虑状态？焦虑障碍？
焦虑是对未知的可能对自己造成威胁的事件的正常情感反应，多可自行缓解，当焦虑症状严重影响日常生活功能并导致异常行为时，如心慌心悸、濒死感等，需考虑焦虑障碍的可能。此时需要及时到精神科就诊，避免耽误病情。
焦虑情绪
应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感要发生某种不利情况。它是人体防御性的心理反应，像考前焦虑等多数不需要医学处理。
焦虑状态
一组症状综合征，与处境不相符的情绪体验，可伴睡眠困难，一般需要医学处理，包括躯体性焦虑症状、精神性焦虑症状、运动性焦虑症状等。
焦虑障碍
"焦虑症"疾病，症状持续、痛苦，严重影响社会功能，需要治疗。
焦虑障碍是一种较为常见的精神心理类疾病，严重时影响正常的生活、工作和社会功能。
比如广泛性焦虑会伴随头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体植物神经方面的症状；以及坐立不安、坐卧不宁、烦躁、很难静下心来的运动型不安。
而惊恐障碍突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感；植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
焦虑症如何治疗？
焦虑症是对身体和精神的“双重攻击”，非常难受。那么，焦虑症能治好吗？
焦虑症作为精神障碍的一种，是能够通过治疗康复的。只是目前很多人对于焦虑症不够重视，也常常误诊，把焦虑症当成身体器质性疾病、心脏病等治疗，效果不对症，治疗变得复杂，治疗时间也被拖延。
到底如何缓解焦虑？有哪些正确的焦虑症缓解方法？
没有发展到焦虑症的焦虑情绪和焦虑状态，可以进行自我调节，找人倾诉。与自己的朋友聊一聊，有时候朋友们简单的几句话就能使你心情好很多；听听音乐，听轻松的音乐旋律，情绪得到释放，身体也会慢慢放松下来；多运动，通过酣畅淋漓的运动，来调节人体紧张的情绪；睡眠充足，身体必须通过充足的睡眠来补充精力，降低焦虑水平。
如果通过自我调节无效，而焦虑还没有严重到影响生活工作的情况，可以尝试心理治疗。
有些人在成长的过程中会经历一些不良的事件、挫折，这些有可能导致成人后焦虑易感，或者出现一些焦虑的问题，这一部分人更需要心理疏通来解决。
而对于工作和生活已经有很明显影响的焦虑症。首先药物治疗，一般情况下药物可以在2周后产生一个比较明显的好转，迅速减轻和缓解焦虑的症状。同时再配合自我调节和心理治疗。
其实焦虑症在我们的生活中已经普遍存在了，面对焦虑症时首先要有正确的思想准备，充分认识到焦虑症的恢复需要一个漫长的过程。焦虑症的治疗自我调节与药物服用都很重要，在治疗的过程中，应该听取医生意见，做到治疗大化。
