抑郁症在医学当中指的是抑郁综合征，就是遇到挫折或者陷入某种心境的过程当中，出现以抑郁为核心症状的一组情绪问题，包括情绪低落、兴趣下降、对外界的愉快感减少。在这个基础上很多人还会出现比如自我评价降低，本来平时是个挺自信的人，在抑郁的时候会觉得一无是处，可能会伴随其它方面的问题。抑郁的情绪常常都可以体验到，但是长期陷入到抑郁心境当中可能就是疾病了。抑郁除了以情绪为核心症状之外，还伴随其它的相应症状，比如觉得没精神，做事情的时候注意力不太集中，做什么事情提不起兴趣来，整天的就是蔫蔫的感觉，意志行为也会有相应的改变，比如觉得不想动，说话也会减少，脑子也觉得反应比较迟缓，都可能是抑郁的表现。
严重的时候可以影响日常生活和工作，持续时间有两周以上，就可以考虑抑郁症的可能。抑郁症还有很多表现，好请专业医生来，不要自己对号入座。
抑郁应根据病情程度，如果只有抑郁情绪，自己能够进行调解，能坚持完成基本工作，身体不适也不是严重，在这个情况下可以暂时先不用药物治疗，加强户外运动，丰富生活内容，坚持规律作息，坚持和亲人、好朋友交流，还是有可能使抑郁情绪不再发展甚至逐渐好转，是一个比较重要的恢复健康的办法。如果抑郁症状较重，生活、工作状态已经很难像以前完成，比如失眠很痛苦、没有食欲，虽然吃饭但是吃不出味道，经常感到身体疲乏、累或者某些地方经常有疼痛，到这个程度自救好的办法是及时就医，请医生结合必要的检查对病情做准确判断，进行相应的治疗。
