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如何才能治疗失眠 | 长期失眠怎么办?

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重庆精神病医院贾文慧主任医师

贾文慧

主任医师

重症抑郁症、精神分裂症、焦虑症、双向情感障碍、精神障碍

平常因为一些工作和生活的原因,压力非常大,出现偶尔睡不着的现象,算不上失眠。大家可能都经历过,这是一种症状。临床上所说的失眠指有充分睡眠时间和合适睡眠环境情况下,仍然出现入睡困难,即躺在床上辗转反侧超过半小时还不能入睡或者早醒,比自己预期的早醒30分钟或者更早;或者睡眠维持障碍,即在睡眠过程中醒过来再也难以入睡,哪怕凌晨醒来也难以入睡。这种情况又伴随白天功能受损,即经过这种情况,白天不能很好的工作,感觉很疲劳,精力不充沛。如果这种情况每周出现三次,且持续三个月以上,就称为慢性失眠。

失眠在临床上属于常见疾病,分普通失眠和睡眠感知不良所致的失眠。后者是对睡眠感知错误所致,为失眠的特殊类型,也称为主观性失眠。普通失眠包含两方面定义,情况如下:1、睡眠质量、数量下降:表现为入睡困难、睡眠中易醒,或者早醒,导致睡眠数量、质量的不满足;2、影响日间社会功能:表现为记忆力下降,白天易疲劳,或者情绪低落、暴躁、易激惹等。

失眠是由于各种原因导致睡眠规律发生改变,包括入睡困难、早醒、睡眠时间减少等。导致失眠的原因较多,可能与环境因素、精神因素、心理因素、生活习惯改变等有关。长期失眠可能对正常的工作和生活造成一定的影响,应及时去医院就诊,明确病因,对症治疗。

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