脂肪肝的发病率越来越高,仅次于病毒性肝炎,是我们日常生活中常见的肝脏疾病之一。脂肪肝发病有年轻化的趋势,与许多因素有关,包括遗传因素、环境因素和代谢异常等。
脂肪肝前期并没有显着的症状,不少在体检时意外发现。有些会出现全身乏力、腹部不适、睡眠障碍等症状,伴有肝脏肿大。
那么怎么减轻自己身上的脂肪肝?
1、健康饮食。要改善脂肪肝,有必要调整饮食习惯,保持健康饮食。要严格控制每天摄入的总热量,有必要调整膳食结构,减少脂肪和碳水化合物的摄入,平常尽量不要喝含糖饮料,要多吃谷类食物,富含膳食纤维食物等。要保持一日三餐规律,晚餐尽量少吃,晚餐后防止进食。
2、合理锻炼。脂肪肝一定要保持运动的习惯,防止长时间久坐。能够挑选有氧运动,比方慢跑、游水、跳绳等,每次运动不低于30分钟,每周至少锻炼5次。假如身体条件答应,也能够挑选高强度的有氧运动,每次不低于20分钟,每周不少于三次。
3、药物医治。通过三个月的生活调理,假如脂肪肝症状没有得到改善,就需要承受相关的医治,以药物医治为主。用于医治脂肪肝的药物,主要有维生素片、卵磷脂、辅酶a、奥利司他、贝特类药物、二甲双胍等。
4、手术医治。脂肪肝一般不需要承受手术,假如是酒精性脂肪肝,发展到末期会导致肝硬化,就需要考虑肝脏移植手术。重度肥胖假如不能通过日常调理来减肥,能够考虑减肥手术。
脂肪肝是常见的肝脏疾病,是脂肪在肝细胞内大量堆积造成的,轻度脂肪肝是可逆的,可是中度和重度脂肪肝有必要承受相应的医治。这种病发病藏匿,前期没有任何症状。跟着病况不断加剧,会出现全身乏力、便秘、肝脾肿大等现象。假如病况不严重,能够通过日常调理来控制病况。
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