北京咽喉炎？日常生活中，咽炎的发病率非常高。这种疾病困扰了很多和朋友，伤害了的咽喉健康。要警惕咽炎的发生，做一些咽炎的预防工作。接下来，我们来介绍一些预防咽炎的方法。
咽炎是一种容易受空气质量影响的疾病，尤其是空气不好、污染严重时，容易诱发慢性咽炎。因此，咽炎应注意饮食、日常生活和用药的预防，减少外出时间，或外出时佩戴口罩，以免因方法不当而加重咽炎。
注1:跑步要暂时取消，空气污染重。建议不要外出锻炼，尤其是不要进行一些运动量大的活动，比如取消跑步。如果外界污染导致慢性咽炎等疾病复发，建议选择含有清热解毒、清咽利喉功能的中药成分的药物，能抵抗致病菌对咽喉的危害。此外，建议外出时戴口罩，减少到人群密集的地方活动。当出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。
注2:抗生素对疾病有害。生活中，很多人认为慢性咽炎既然是“炎症”，就要用抗生素治疗。这种理解其实是错误的。李广生，这样的药物治疗对慢性咽炎有害但无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起双重感染。此外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可能对人体造成伤害。
注3:盐水好清洗，很多咽炎有多种含片和退热药。李广生指出，无论哪种含片都只能起到辅助作用，不宜长期使用。另外，由于咽炎不仅是上火引起的，而且味寒的药物如果长期服用对胃和消化系统也不好，所以这两种药物不宜长期擅自使用。日常用盐可以保护咽喉，轻度咽喉炎可以用盐水配合药物治疗。方法当咽喉稍有不适时，可用淡盐水作为晨漱液。咽喉肿痛时，用浓盐水漱口三四次，可除尘消炎杀菌。
注4:科学合理使用声音，教师、歌手、演员等专业使用声音的人，因为他们使用声音的时间比较多，如果不注意科学合理性，慢性咽炎就会齐头并进，影响正常工作。因此，应避免使用过度的声音或大声喊叫，注意休息，减少用力，适当运动。结束对喉咙的刺激。烟酒会刺激咽喉，损害身体机能，所以要坚决戒烟。油炸、辛辣、腌制、烧烤等食物也很刺激性，慢性咽炎应少吃；另外，空气寒冷多尘时，也会刺激咽部黏膜。因此，专家建议应保持房间内的空气湿润和清洁。用集中供暖供暖时，他们应该注意不要在室内太干燥。他们可以在睡觉前使用加湿器或在中央暖气上放一条湿毛巾来保持空气湿润。一旦外出，他们应该戴口罩，以防止灰尘和保暖。注5:积极治疗引起咽炎的疾病，如流感、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、胃酸反流等。由于位置、生理结构与咽部之间有着天然的联系，一旦患病时间过长，必然会引起咽部黏膜的炎症，因此必须积极治疗。多吃对喉咙有益的食物。可常喝清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。每天早上用盐水漱口，或生吃萝卜或用萝卜煮，都可以促进唾液分泌，缓解咽痛，修复咽部黏膜。
预防咽炎的有效方法就是以上知识。咽炎会给带来困扰，严重危害咽部健康。朋友们一定要清楚了解这些预防措施，注意喉咙的健康，多注意饮食的清淡和休息。
