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社交恐惧症 | 社交恐惧症是内向导致的吗

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重庆九五医院贾晓强副主任医师
贾晓强|副主任医师

难治性癫痫、精神分裂症、躁狂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、睡眠障碍等

在生活中,我们经常会遇到这种人,他们害怕和别人交流,总是和别人低声交谈,上台发言总是感到紧张和不知所措。这其实就是“社交恐惧”的表现。很多人认为“社交恐惧”是胆小内向的,只要给自己足够的心理暗示就可以克服。

1.社交恐惧是内向吗?

很多人认为“社交恐惧症”的人性格内向,不喜欢与人打交道,总是喜欢在自己的圈子里,鲜少和别人交流。但其实很多社交恐惧症患者也很外向。

比如德云社的岳云鹏,在大家的印象中,德云社的喜剧演员岳云鹏一直是一个活泼开朗的“大男孩”,他的一些搞笑表情包至今都被网友调侃。很多人听到岳云鹏里有社交恐惧,都觉得不可思议。他曾在节目中说自己有社交恐惧,同时发微博说“社交恐惧怎么了?恐怕社会也能被大家所喜爱吧!”

其实,有社交恐惧的明星不仅仅是岳云鹏,还有娱乐圈中被称为“外交官”的尚雯婕,也曾在节目中坦言自己有一点社交障碍。

2、社交恐惧和内向的本质区别

要解释为什么社交恐惧不等于内向,就要理解社交恐惧和内向的本质区别。

首先,社交恐惧症是恐惧症的一个亚型,恐惧症是一种神经症。

内向只是一种性格,是一种正常的状态。虽然大多数社交恐惧症患者性格内向,害怕社交,但并不意味着社交恐惧症就等于内向。

社交恐惧症中,有一些特殊的人只在一些特殊的场合害怕社交,在大多数其他场合都能和正常人一样。简单来说,社交恐惧是一种心理障碍,内向是一种正常的人格。它们之间有联系,但并不直接等同。

3.社交恐惧一定要克服吗?

(1)轻微者可顺其自然

生活中,我们总说社交恐惧不好。患有社交恐惧的人,一定要克服内心的恐惧,不断给自己心理暗示,这样才能走出来。

那么,社交恐惧真的需要克服吗?

根据数据显示,社交恐惧症的患病率为3%-13%,也就是说,每100人中就有3-13人患有社交恐惧症。虽然患病率较高,但大多数社交恐惧症患者仍处于相对温和的状态。他们只是不喜欢社交,更喜欢独处。

所以这种社交恐惧对生活影响不大,顺其自然吧。但是,如果你是一个社交恐惧严重的人,你需要自身和外界的帮助来恢复。

(2)严重的情况需要积极克服。

严重的社交恐惧是必须克服的,因为社交恐惧一旦发展到一定程度,就可能使人完全丧失社交能力。

人是群居动物,沟通不可或缺。然而,人类并不是为了融入而融入,他们只是为了保护自己而去合群。按理说,在当今社会,物质资源丰富的人并不孤单,但为什么人们还需要社交呢?但是社交不仅仅是为了生存,也是为了满足自己的精神需求。一旦失去社交,这两个问题就会接踵而至。

首先,失去社会联系的人会变得极其孤独。研究发现,许多人类疾病都与孤独有关。

孤独会让人感到沮丧和焦虑。长期的孤独会让人感到压抑、紧张、失眠多梦,甚至想自杀。孤独还会导致压力荷尔蒙增加,从而影响人体的免疫系统。

第二个缺点是自卑。长期的孤独会导致我们自卑。

自卑不仅会限制我们的人际交往,还会让我们更加孤独,形成自我隔离,甚至更加不愿意与他人交流。

面对挫折或困难,自卑的人更难以承受。在工作中,自卑的人太过于害羞,不敢抓住机会,他们会避免任何竞争,无法做出正确的决定。

总的来说,我们不必过于担心普遍的社会恐惧,但我们必须克服严重的社会恐惧。“社交恐惧”的知识涉及心理学知识。你可能希望阅读相关书籍或帮助心理咨询。

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