很多人认为，随着年龄的增长，肾脏如果出现不适是很正常的。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任指出真相，其实越来越多人的肾脏出现问题，主要是由不良的生活习惯引起。比如以下几种行为，就伤肾。
一、憋尿
很多人都有憋尿的习惯。憋尿这种行为，首先伤害的是膀胱，继而会伤害到肾脏。因为尿液里很多细菌，尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖，如果尿液返流到输尿管肾脏，有毒物质就会伤害到肾脏，造成肾炎甚至尿毒症。
二、乱用、多用药
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，这些药物容易引起肾损害。
三、不喝水
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
四、吸二手烟
研究发现二手烟和慢性肾病的发生直接相关。实验结果表明，相比并不接触二手烟的研究对象而言，每周接触少于3天和不低于3天的参与者患慢性肾病的可能性会增加1.48倍和1.44倍。
五、吃太咸
食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的，吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外，高盐饮食也会引起高血压，继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮食，一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。
杜主任，在日常生活中为了保护肾脏，必须采取一些措施并改掉这些不良习惯。只有提高警惕并采取良好措施，才能防止肾脏持续受伤并引起一系列疾病。肾脏功能下降，使体内毒素无法从体内逸出，进而造成致命伤害。
