肝损伤便是肝脏遭到外界要素的侵略，然后引起的肝脏受损。肝损伤的常见病因是喝酒过多、熬夜过劳、环境污染、酒精肝、脂肪肝等。
除此之外，还要从以下几个方面下手：以清淡营养、易消化的食物为主，切勿食用油腻、辛辣的食品。应以少食多餐为主，不要食用生冷、甜腻的食品。
以高蛋白、高纤维、低脂肪的食物为主，不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃生果蔬菜和豆制品，补充微生态活菌、矿物质、维生素等。若呈现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
肝损伤吃这几种食物更好
1、牛奶
现在医学界对肝病的医治没有能治的药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。因而肝病应喝两杯牛奶，可缓解病情。喝牛奶易于消化，由于牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。
2、火龙果
火龙果除了含丰厚的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的效果，还能提高对肝细胞的修正效果。
3、葡萄
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基铲除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效地调整肝脏细胞的功用，抵挡或削减自由基对它们的损害。
4、鸡蛋
鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮鸡蛋是的吃法，但要留意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。每天吃两个鸡蛋营养就足够了。
5、胡萝卜
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用很多药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来便是肝脏中重要的营养素，可协助肝脏细胞的修正。胡萝卜含有很多胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内通过酶的效果，其间50%变成维生素A，有补肝明意图效果。
