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抑郁症的治疗 | 你知道吗?事实上,抑郁症是季节性的

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不知道你有没有感觉,天气越冷,你对食物的需求就越大!其实这也需要警惕。寒冷的天气过后,你需要小心季节性抑郁症的侵扰。

季节性抑郁症常见于每年至明年。季节性抑郁症常常感到空虚、抑郁、对生活不感兴趣、绝望和有自杀倾向。然而,它不同于抑郁症。天气变冷后,会爱吃,尤其是甜食和高碳水食物。短时间内,它们会增重,还会表现出困倦,希望能像动物一样冬眠。而且这种症状每年都会定期出现,会给的生活带来严重的影响。

为什么季节性抑郁症一进入秋冬就容易发作?这大致可以归纳为三个原因。

1.遗传因素。遗传因素是导致季节性抑郁症的主要原因之一。如果一个家庭成员患有季节性抑郁症或其他类型的抑郁症,他患这种精神障碍的概率更高。

科学家还发现,季节性抑郁症的发病年龄主要在20-30岁之间,而且它更喜欢招惹女性。显示,女性患季节性抑郁症的几率约为男性的4倍,但这种性别差异会随着年龄的增加而逐渐减小。

2.光线不足。进入秋冬季后,白天短,夜晚长,我们接受到的阳光照射时间也会变短,从而导致我们体内血清素活性降低,褪黑素分泌增加。

如前所述,血清素是一种负责稳定情绪的神经递质。如果它的活性受到抑制,我们就容易抑郁和抑郁。至于褪黑素,相信有失眠困扰的朋友都有所了解。服用它可以让我们昏昏欲睡,提高睡眠质量。但是如果在体内过多,就会抑制甲状腺激素和肾上腺素的分泌,神经细胞就会失去兴奋的“来源”,人就会感到困倦和疲惫。如果不调整,抑郁就会来到你的门前。

可以想象,离赤道越远,季节性抑郁症的患病率越高,这一点已经被科学家证实。在对m国四个不同地方的人进行的一项研究中,诺曼博士和其他人发现,在佛罗里达州,季节性抑郁症的患病率仅为人口的10%,而在新罕布什尔州,这一比例接近10%。

3.压力因素。与其他季节相比,季节性抑郁症的高危人群在冬季抗应激能力相对较低。当他经常暴露在学习或工作压力下时,就会增加季节性抑郁的概率。了解了季节性抑郁的原因后,我们很容易发现,年轻女性、有精神障碍家族史的人、居住在远离赤道的人以及经常承受压力的人更容易成为季节性抑郁的目标。

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