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董惠
医师
善用脉论，针药协同，以腹诊手法，结合中药汤、丸、药酒、膏方等，治疗各种颈肩腰腿膝肘疼痛、及妇科、内科等寒热症。贯通中西，对失眠抑郁、三高、脑梗、脑出血后遗症、冠心病等心脑血管病、及各种久治不愈的疑难杂症有独特疗效。
南京太乙堂中医院中医特邀专家董惠主任，从事中医临床诊疗二十余年，对于骨关节炎的防治了然于心，下面就请董惠主任来告诉我们，如何预防骨关节炎？
南京太乙堂中医院董惠主任说，虽然目前尚不能完全预防骨关节炎的发生，但是通过一些措施，在劳动、运动及日常生活中，必须随时注意保护关节，才能减少或延缓骨关节炎的发生。
1、减少关节的负荷，如避免过度负重、防止过度使用、减轻体重等。
2、保护关节的功能位置，关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。如尽量不穿高跟鞋，尽量减少频繁做登高运动。
3、不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，如避免长时间伏案工作，这会引起局部肌肉、韧带过度紧张而导致的损伤。
4、应避免做不可停止的动作或节奏过快的动作，尤其是防止用力过大、过猛、过快。
5、当出现疼痛时应停止关节动作，尽量用强有力的关节应付工作。
6、行动时应小心谨慎，防止滑倒、跌伤或扭伤。
7、天气寒冷时注意关节保暖。
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