人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一个人每天有多少睡眠时间属于正常？这因年龄而异。首先，睡眠的年龄特征非常明显。不同年龄的人对睡眠的需求不同，同一年龄的不同个体也不同。为了身心力量的恢复和孩子身心的生长发育，需要睡眠时间；但睡眠随年龄的变化规律是，随着年龄的增长，对睡眠的需求逐渐减少。然而，在现代高压发展的生活背景下，越来越多的人面临失眠。那么失眠的原因是什么呢？
容易引起失眠的相关因素：
1.内源性因素：包括生理心理、主观性、创伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、不宁腿和周期性肢体运动障碍。
2.外源性因素：包括睡眠卫生不良、环境、高原、缺乏调节睡眠、强迫睡眠、睡眠相关障碍、食物过敏、催眠药物依赖、兴奋剂依赖和毒素诱导。
3.昼夜节律紊乱因素：包括时差变化、轮班工作、睡眠觉醒节律紊乱、睡眠时相延迟、睡眠时相提前等。
4.精神疾病：包括情绪障碍、焦虑、恐慌、惊人的精神分裂症、人格障碍、躯体形式障碍等。
5.神经系统疾病：包括脑退行性疾病、痴呆、帕金森病、睡眠相关头痛等。
6.其他躯体疾病：包括夜间心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相关哮喘、甲亢、艾滋病等。
基本上，这些都是导致失眠的因素。所以，要想消除病因，失眠只有在排除了引起失眠的身体疾病、精神心理疾病或环境问题后才能好转。
