肝脏是人体非常重要的代谢器官,养护肝脏是我们在日常生活中必须要的一件事!我国是乙肝大国,各类病毒性肝炎、其他肝病等,严重威胁国民健康,养护肝脏尤其重要!可是到底怎么才能正确的养护肝脏呢?吃什么东西保肝护肝养肝?可以调理肝脏?济南肝胆医院为我们详细解答:
养护肝脏需要哪些营养元素?
1.脂肪肝:由于脂肪肝越来越多,所以不少人认为脂肪是肝脏的敌人,其实并不是这样,脂肪是肝脏必不可缺的营养素之一,但需要注意的是,肝脏需要脂肪,并不代表需要过多的脂肪。
2.蛋白质:蛋白质能够起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用,适当多吃优质蛋白食物更有利于肝脏恢复健康,防止肝脏进一步受损,养护肝脏,蛋白质必不可少。
3.糖类:糖类是保护肝脏的重要物质,为人体提供所需能量,糖类可在肝脏合成肝糖原,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害,但糖不可过量,防止脂肪肝。
4.维生素:维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;维生素B族能够加速物质代谢,修复肝功能、防止肝脂肪变性,预防脂肪肝,增强酒精耐受性,起到护肝作用。
济南肝胆医院温馨大家,饮食调养肝脏的关键在于均衡营养,养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,吃太多垃圾食品等情况,同时日常生活中注意休息,避免熬夜劳累,远离酒精!