肝脏很重要,是人体的关键器官之一,一旦生病了会给身体带来极大的危害。不重视养肝护肝,很容易诱发肝炎、脂肪肝、肝癌等肝脏疾病。为了身体健康,远离疾病,中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任邀您纠正伤肝的坏习惯,做好养肝的保健措施。一起来看看,这几个常见的伤肝坏习惯你有没有?如果有,一定要尽早纠正。
一、暴饮暴食
暴饮暴食对肠胃负担极大,而且还会导致体内的自由基增加,加速人体老化。肝脏器官有助对抗自由基,如果体内的自由基堆积的越来越多,肝脏就会非常忙碌,损耗也会越来越大。
所以说,为了肝脏的健康,千万不能暴饮暴食。平日里需要合理进食,定时定量。
二、睡眠不足
现在的年轻人,很多都存在睡眠不足的现象,多是因为经常熬夜。刷视频、玩游戏、追剧等等让很多人熬夜熬成了习惯。杜保国主任表示,经常熬夜不利于肝脏休息。因为人体进入睡眠状态之后,才能进入自我修复的模式。如果熬夜则会影响眠,损伤肝脏健康。
患有肝病的人,千万不能熬夜,不然会加重病情。想要肝脏恢复健康,一定要早点睡觉,必须23点进入深度睡眠状态。
三、不吃早餐
不吃早餐对健康非常不利,会增加胆结石、便秘、糖尿病等疾病的发生概率,从而使肝脏健康受损。所以说,早上要吃早餐,而且不能吃太油腻,不然油脂太多,也会加重肝脏负担。
四、早起不排尿
早上起来之后,需要及时排尿,这样才能将身体内堆积了一整夜的毒素,排出体外,减轻肝脏负担。如果毒素堆积在体内,就需要肝脏分解排毒,这会导致肝脏负担加重。