踝关节韧带损伤的康复训练有四个部分:
1.关节活动度:包括左、右上下踝关节的活动;
2.肌肉力量:脚跟提升运动包括一英尺脚跟提升和两英尺脚跟提升，如脚趾抓毛巾、橡胶条、松紧带等，做抗阻肌力运动;
3.平衡感:即本体感觉，提高肌肉神经反应的速度，防止扭伤再次发生;
4.运动能力:在早期阶段，主要是非负重运动，如游泳和原位运动自行车。
北京中医骨科医院 骨科医院
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1.关节活动度:包括左、右上下踝关节的活动;
2.肌肉力量:脚跟提升运动包括一英尺脚跟提升和两英尺脚跟提升，如脚趾抓毛巾、橡胶条、松紧带等，做抗阻肌力运动;
3.平衡感:即本体感觉，提高肌肉神经反应的速度，防止扭伤再次发生;
4.运动能力:在早期阶段，主要是非负重运动，如游泳和原位运动自行车。
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