俗话说生命在于运动，确实保持科学规律运动能增强抵抗力，利于病情恢复，而且也能增强自信心。不过作为中医抗癌实战家，中国抗癌协会传统医学专业委员会常务会员、南京太乙堂中医院名誉院长戴春海大家，在不同的阶段，癌症的运动需求是不一样的，还需根据自身情况来选择合适的运动量以及运动项目。
1、放化疗期间
进行放疗或者化疗的癌症，在治疗期间，只能选择一些强度比较低的运动，进行短时间的锻炼；
2、治疗后的恢复期
而治疗后的恢复期，适当的运动更是不能少的，可以根据个人情况适当加量；
3、年级较大存在并发症
还有就是对于年龄较大、有骨转移或骨质疏松症、或严重损伤如关节炎或周围神经病变的癌症，运动时应注意安全，以降低跌倒和受伤的风险。
区分3个不同的运动阶段
在不同阶段，癌症的运动需求各不相同，根据情况，大致可以分为三个阶段：
1、治疗与恢复期
现有证据表明，运动不仅在癌症治疗期间是安全和可行的，而且还可以改善身体功能，缓解疲劳乏力，提高生活质量。一些研究还表明，身体活动甚至可能增加化疗的完成率。
关于何时开始和如何保持身体活动，需根据的状况和个人偏好，有针对性地选择。
接受化疗或放射治疗的，在治疗期间可能只能以较低强度或较短时间进行锻炼，但也应该是尽可能多地维持活动。
对于在前久坐不动的，应该采取低强度的活动，如拉伸运动、慢速步行等，逐渐提高。
对于年龄较大的人、有骨转移或骨质疏松症、或存在严重损伤如关节炎或周围神经病变的，应注意平衡和安全性，以降低跌倒和受伤的风险。
2、无疾病和疾病稳定
在恢复后的无疾病或疾病稳定期，保持适当体重，积极的身体活动和健康的饮食对于促进整体健康，提高生活质量，延长寿命是非常重要的。
运动可以改善心血管功能，增加肌肉力量，减轻疲劳乏力，缓解焦虑抑郁情绪，有益于的身心健康，显著提高生活质量。大量项前瞻性性研究表明，积极活动的比活动少的，癌症复发风险更低，生存率更高。
3、晚期
对于患有晚期癌症的人，营养和身体活动的建议应基于个体营养需要和身体能力而定。
对于老年癌症，南京太乙堂中医院戴春海院长建议进行4种运动：
●耐力运动，如快走和跳舞，可以改善心脏，肺部和循环系统的健康状况。这些练习可以让更轻松地完成割草坪和爬楼梯等事情。
●举重和使用弹力阻力带等力量练习可以增加携带杂货和举起孙子孙女等活动所需的肌肉力量。
●平衡运动可以帮助更稳定并且可以预防跌倒，这对老年人来说是一个主要的健康风险。也可以尝试单脚站立或参加太极拳课程。
●瑜伽姿势等伸展运动或灵活性运动可以让在走出车道时更加自由地弯腰，系鞋带或俯视肩膀。
