胃病是很常见的一类疾病,一般主要是由于饮食不规律,经常暴饮暴食,或者是食用一些刺激类食物,使得胃部受到伤害。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院特邀中医专家杜保国主任表示,在胃病中很常见的一种是胃炎。俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治果。
胃就像一部每天都在不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,因此,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,杜主任,这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
从生活作息上做起,起码一天3顿要定时定量,尽量给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵就可以弥补过来的。因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
其次,一般胃消化功能不好的人,常表现为吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。杜主任表示,硬的、纤维类的东西不好消化,因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西难消化。汤尽量在饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都尽量不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。杜主任还提到,胃病要做到戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。让我们一起行动起来,摆脱胃病大难题。