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西安那个医院治疗打呼噜?我们身边，打呼噜的人占很大，其中引起的原因可不少，那西安那个医院治疗打呼噜?
西安那个医院治疗打呼噜?
1、体育运动
多运动减轻工作压力，肥胖是导致打呼噜的一个重要原因。
参加体育锻炼，可以减轻体重，对打呼噜的预防有利。
运动还可以疏通呼吸道，预防打呼噜，体育运动能减轻鼾症病症。
2、健康饮食
常打呼噜的人在膳食与生活多吃清淡食物。
例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒，早睡早起。
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重。
饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、正确睡姿
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。
避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
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