失眠、神经衰弱是常见病。神经衰弱常有头痛、头晕、失眠等症状，对人的心理健康影响很大。那么，如何用日常方法治疗神经衰弱呢？
正识自己：如何预防神经衰弱，首先要了解自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等。并且尽量避免做超出自己能力范围的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。野心勃勃，白日做梦，什么都不操心，为名利而努力，这不好。
培养豁达开朗的性格。想到重要事件，明辨是非。比如在处理人际关系时，提倡严格自律、宽容、相互理解和体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时尤其如此。
自我按摩法治神经衰弱，神经衰弱常有头痛、头晕、失眠等症状，可通过自我按摩缓解，做法如下：头痛：可通过揉脸、按摩太阳穴等按摩手法缓解。头痛按摩配合正骨手法可以缓解头晕：用手掌捂住耳朵，食指放在中指上，然后食指向下滑动，击打后脑勺20~30次，可以听到咚咚的声音，对缓解头晕头痛有一定效果。心悸失眠：睡前擦涌泉缓解。双手热捧后，用右手中间三指擦左心至足弓变热，再用左手手指按规律擦右心。一般四次。
散步和旅行可以治疗神经衰弱。长途步行后，可以锻炼大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解头痛和头晕，感觉神清气爽，心情舒畅。此外，如果体力好的话，神经衰弱还可以参加短途训练或旅游，这样不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善心情，缓解病情。
治疗神经衰弱的其他运动。神经衰弱在日常生活中应多参加一些运动量较少的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等。它可以大大改善他们的情绪，缓解神经衰弱引起的情绪不佳、精神萎靡等症状。寻求医护人员帮助：如果自我调节不好，出现一些无法解决的心理问题或疾病前兆，应就医、心理、心理治疗或药物治疗。不要怕生病，避免就医，但不要乱去医院。
必要的药物治疗和饮食治疗，神经衰弱还应注意科学合理的日常饮食，如清淡饮食；多吃能健脑、改善神经功能的食物；不要暴饮暴食；吃饭不要吃得太晚、太饱等。严重者可服用九味肾安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物。
平时多出去走走，呼吸一些新鲜空气，经常做一些运动，有效缓解大家的压力。
