生活中我们谁也免不了有焦虑的情绪，那么焦虑症和焦虑情绪你能分清吗?那么焦虑症的表现有哪些呢？
1、非理性的恐惧。恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
2、过度担心。广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
3、反复倾诉。有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
4、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
5、惊恐发作。表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
6、重温伤害。一項研究表明，社交焦虑症往往存在与创伤后应激障碍类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
7、怯场。有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
8、慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
9、睡眠质量下降。难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
10、自我怀疑。有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，这些质疑往往不是一句两句话能回答的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。
一些心理承受能力一般的人总是更容易患上焦虑症，如果不注意对心理的调整就会导致焦虑症总是反复发作，所以在现实生活中一定要注意对自己的焦虑调整。所以说一定要注意及时治疗焦虑症，这样生活才会更加快乐。
