哈尔滨哪个医院有治疗失眠，哈尔滨精神病医院好，长时间失眠的对于大多平时的生活学习习惯不怎么好，或者精神心理压力比较大，很多人不明白为什么失眠症会找上自己，首先要想想自己的生活行为习惯以及是否能够正常，然后看有没有得到什么心结没打开，那么，长期失眠的原因都有哪些呢?
长期失眠的原因都有自己哪些?
1.睡眠时的温度和湿度：当睡眠温度为33℃，湿度过高时，会产生睡眠困难，温度升高24℃会增加唤醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统的活动，站立比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会干扰睡眠。在高海拔环境下，由缺氧和呼吸困难引起的失眠。
二、生活环境的变化：由于环境因素要求人们在睡眠中保持必要的警觉性而导致的失眠；旅行时间差的变化；工作休息不规律；睡眠环境的变化，如换房间，也会导致失眠。
不注意生活卫生:睡前过度运动会产生“应激效应”，从而增加植物神经活动，导致焦虑，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐锻炼等原因造成的脑缺氧也会引起失眠。因此，晚上应该选择适当的锻炼方式是合适的，午夜要从事强烈的脑力活动。
4.心理异常:心理异常是失眠常见的原因。很多心理压力，如人际冲突或心理内心冲突，生活发生重大变化；繁重的工作或事业上的重大变化，巨大失望和恐惧的突发事件。
