嗜睡症是什么症状呢？
白天睡不醒；会突然间睡着，期间发生了什么也没有印象；记忆力衰退，注意力不集中；睡眠质量不好，多梦且易产生幻觉；发作时会猝倒，表情不受控制等。
患有嗜睡的人会容易感到疲劳，日常生活中工作、学习和社交关系也因此受到影响。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量。一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的。在这些阶段中，嗜睡当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。
大家现在是否对于嗜睡这个疾病的发生都已经有了进一步的了解和认识了呢，嗜睡的发生可以说是严重的侵害了朋友们的健康身体的，为此我们对于这个疾病的发生是一定要高度的重视起来，及时的去正规的医院进行检查和治疗的。
下面为大家介绍几种水果和食补方法，能够有效的缓解嗜睡的症状：
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
5、豆制品
铁质是产生人体能量的一类介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫。
6、莲子银耳汤：
干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。制作：把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右。莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，去心，用开水浸泡，再烧鸡汤，加入调料，即可。
