心理疾病并不是什么罕见疾病，现代社会随之而来的焦虑，高压，急躁等时常伴随着我们，而根据心理学家的研究，长期这样是导致许多心里疾病的根源，如何预防心理疾病就显得尤为重要了。下面给大家说说怎么预防心理疾病。
l．要加强修养，遇事泰然处之。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。很多时候，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
3．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。提前做好规划，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
4．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，在可操作性较多的情况下，也能避免心理失衡。
5.正识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
