乙肝是一种慢性传染性肝病,包括大三阳和小三阳,确诊之后要严遵医嘱,根据医院详细的检查指标判断接受相关治疗,治疗固然很重要,日常对肝脏的保养也同样很重要,不能忽视。济南肝胆医院为大家讲解,小三阳日常怎么调理?
饮食要合理:选择对身体好的食物,比如富含维生素的新鲜水果蔬菜,比如富含优质蛋白质的瘦肉肉鱼蛋奶等等,食物多样化,营养均衡又丰富,满足身体所需,能够帮助病情,促进肝脏细胞的修复,还能增强机体免疫力。
适当的运动:虽然说乙肝需要充足的休息,但是也不能完全不运动,可以选择一些强度小,自己身体能够适应的活动适量运动,起到强身健体,增强机体免疫力,活动筋骨的作用。运动的同时要时刻自己的身体情况,不能感觉到疲倦,身体不舒服要立刻停止运动。
充足的睡眠:乙肝是千万不能熬夜的,熬夜是会加重肝脏负担的,尤其是乙肝肝脏本身就受损,熬夜的话情况会更加严重,凌晨是肝脏排毒和自我修复的时间,要每天充足的睡眠时间,如果白天太过困顿,也可以再午睡一会,休息,增加肝脏血流量。
良好的情绪:负面情绪对于肝脏疾病的恢复是非常不利的,俗话说怒伤肝,生一次气发一次火对肝脏的损害是不言而喻的,因此乙肝要学会调整自己的情绪,始终保持乐观开朗,心态平和,理顺肝气,促进病情尽快恢复,养护肝脏。
乙肝不用太过担忧病情变化,只要科学进行肝脏养护,遵循医嘱,定期复查肝功能,必要的时候进行合理的治疗,相信乙肝的身体会逐渐恢复。