焦虑症很常见，对自己要求比较高的人更容易出现焦虑，主要表现为内心烦躁不安、坐立不安，不能集中思想去工作、读书。但是同时伴有很多躯体症状，可因情绪紧张导致植物神经功能紊乱，出现头痛、腹痛、头晕、耳鸣、腰背酸痛、手抖、背部发烫。另外还会有心脏神经官能症，也是一种焦虑症表现，还会出现心慌、胸闷、呼吸急促、脸红汗多。
所以焦虑出现症状以后，可能无法掩盖的焦虑，有些人表现为做事反复、反复检查，其也有焦虑的成分。还有部分反复要到医院抽血、定期检查，检查频率很高也是一种焦虑表现。
首先需要自我调理，让自己放松，听音乐、散步、休假，调整自己的工作和生活目标，让自己放松。在工作中要减少焦虑状态，即平常心，人放松下来以后，工作效率会加快的。一个人越焦虑情况下工作效率会越低，放下、放松，事先想好事情，可以提高工作效率，减少焦虑发生。平时多吃些清淡东西，尤其多喝水，水是生命必需营养物质。如果这些措施不管用，要及时寻找专业的医生进行帮忙，到神经内科、精神科和心理科，可以和治疗焦虑障碍。
