抑郁症轻度的可以通过心理调节、增加人际交往等方式恢复;对于中、重度一般自我恢复效果较差,需要通过心理治疗和药物治疗来恢复。
1.对于轻微的抑郁症,首先要找出得抑郁症的原因,比如压力大、不善于交际等,可以通过自我放松的方式来调整,比如换个轻松点的工作、旅游、运动等;可以尝试着增加人际交往,与朋友、家人谈心,将自己所想的与他们倾诉,这些方式都可以使自我恢复。
2.但是对于病情较重的,一般丧失了自我调整的能力,需要到正规的医院进行药物、心理等方式来综合治疗,从而缓解症状。
药治疗:药治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。用药需要在医生指导下服用。
心理治疗:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作病人,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。通过倾听、安慰、鼓励正确对待自身疾病的心理治疗、认知治疗、行为治疗等方式,缓解或减轻症状。
如怀疑自己存在抑郁情况建议及时就医,确诊抑郁症之后在医生的指导下,根据的病情选择佳的治疗方案。