在中国,每年有40%的人患有抑郁症,平均每五个人中就有一个人患有抑郁症。所以抑郁也被称为精神感冒,且抑郁是一种低龄高发疾病,长期存在学习和工作压力大的人都是易发人群。
抑郁症的主要表现为情绪低落,兴趣降低,悲观厌世,思维迟钝,缺乏主动性,自责,饮食睡眠不佳,担心自己患上各种疾病,浑身不舒服。严重者会出现自杀的念头和行为。
虽然中国有多达2600万抑郁症,但其中62%的人未曾就医。当抑郁症开始出现症状时,人们只是认为自己得了抑郁症,并不在乎任由病情加重,不断的犹豫要不要去看医生,但大多数人并没有。大多数人对抑郁症的认识还停留在心情不好,想太多。和身边的人都认为开导一下就好,出去散散心就好了。
然而抑郁症并不是普通的心情不好。有些知道自己得了抑郁症,不敢去治疗,他们不敢承认自己有心理疾病,同时也或多或少的鄙视或害怕抑郁症这种疾病。面对这类疾病,我们首先需要对抑郁症有一个正确的认识。了解抑郁症的典型症状,不仅可以及时审视自己,还可以在身边的人出现问题时给予帮助。
我们先来了解一下抑郁症的典型症状是什么。
1.自我评价太低
患上抑郁症后,往往会过度贬低自己,以批判、否定、否定的态度看待自己的现在、过去和未来。感觉自己一无是处,前途一片黑暗,会产生强烈的自责感、罪恶感、无用感、无价值感和无助感。严重的话,我可能会有自我愧疚和怀疑生病的概念。这就是为什么抑郁症通常有自杀的风险。
2.沮丧的情绪
这也是抑郁症重要的特征,也是大家广为人知的。病情较轻的人,心情会很差,整天都很难过,很压抑。得了重病的人,后会悲观绝望,自杀。
3.缺乏乐趣
这种现象被称为‘关机’,会对日常生活中的一切都失去兴趣,学习和工作能力也会逐渐丧失。我再也不能享受各种娱乐活动了。整天只想躺在床上,连吃饭的兴趣都没有。
严重的人会拒绝社交,疏远亲友。
4.没有明显原因的持续疲劳
不仅会有心理问题,还会觉得身体很累,什么都做不了。会缺乏生活和工作的积极性和主动性,甚至连自己的吃喝都照顾不了。
5.性功能障碍
因为心理因素,在发病初期性欲会下降,包括男性阳痿,女性缺乏性吸引力。
6.睡眠障碍
抑郁症大多在凌晨自杀,因为抑郁症大多伴有睡眠障碍。是在午夜到凌晨这段时间,非常容易从睡眠中惊醒,很难继续入睡。一觉醒来就会心情低落,难以自拔。所以自杀多发生在这个时期。7.有强烈的自杀念头
心里感到很痛苦,很悲观,很绝望。感觉生活是一种负担,不值得留恋。如果为了解脱而死,我会有强烈的自杀念头和行为。
8.昼夜节律变化
病情的情绪会随着时间发生明显的变化。一般在凌晨或上午会陷入低谷,下午或晚上会略有好转。
抑郁症作为一种精神疾病,除了用药意外,还可以进行心理干预治疗。除了外界的干预,自身的努力也有助于控制病情,要正视自己的病情,注意心理疏导,少承担工作和责任,避免心理压力过大。积极接受治疗,抑郁症可以被我们打败!