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太乙堂杨穆君教您“多囊”应该怎么吃!

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不少多囊卵巢综合征的伴有胰岛素抵抗,体内脂肪堆积,合理的膳食结构对“多囊”朋友尤为重要。诊疗中,常常有“多囊”病人问什么东西可以吃。今天,南京太乙堂杨穆君主任就来谈一谈“多囊”该怎么吃?

1、饮食规律

:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”对于“多囊”来说,规律的饮食是很重要的,很多人都有暴饮暴食,饥一顿饱一顿的坏毛病,这个一定要改过来。

2、均衡饮食

提供了饮食指南:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。多囊卵巢综合征的饮食原则是:“低糖低脂高蛋白”。建议以粗粮代替精粮,尽量选择含糖较少的水果,适量食用富含丰富的维生素、膳食纤维的蔬菜及豆制品。

3、远离冰冷辛辣刺激食物

冰冷饮料食物容易损伤人体阳气,油炸辛辣刺激性的食物易劫耗津血,聚湿生痰。长久不良的饮食习惯易致内分泌失调,加重“多囊”的病情。所以应尽量避免少吃,或者不吃。

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