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冯淑娟
副主任中医师
肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节及肝囊肿、肾囊肿等中医疑难病症；以及消化系统、心脑血管系统的各种疾病:如反流性食管炎，急慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡，顽固性便秘、泄泻等以及高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的治疗和亚健康人群的调理。
国人大多在乎“吃”，每一餐都希望能色香味俱全，但是很容易吃得不健康。今天冯主任就给大家一下常见的饮食误区！
1.饭菜重口味
很多人在烹饪时会多放调味料，虽然美味，但摄入过量的钠，会增加高血压、脑卒中等心脑血管病以及胃癌的发病风险。
2.餐餐都是细粮
大米、白面经过精致加工，会丢失一部分矿物质、膳食纤维等，不利于血糖和体重的控制，还会增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。
3.放弃肉类
不少人为了减肥、避免三高，会放弃吃肉，甚至会把蛋、奶也去掉。但是长期如此，会导致人营养不良，甚至出现骨折、骨质疏松、骨关节炎等情况。
温馨：饮食一定要均衡
太乙堂冯主任建议：主食不能只是大米白面，尽量有一半是粗粮和全谷物。每天的食物一定要多样化，蔬果、肉类、水果等都要有，并且尽量是应季的。
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